Mysore-Style
Traditionelles selbständiges Üben unter Anleitung und mit Lehrer-Korrektur; klassische Übungsform des Ashtanga-Yoga. Es berücksichtigt vorhandene körperliche Möglichkeiten und baut den Körper schrittweise auf. Ideal für den Einstieg.

Geführte Stunde (led class)
Die Haltungen werden angesagt, fließendes Üben. Ziel ist ein überschaubares Basisprogramm, das die erforderlichen Grundlagen legt: Kraft, Beweglichkeit, Kondition und Konzentration. Daneben werden schwerpunktmäßig die Bausteine des Ashtanga-Yoga verfeinert (Atmung, Bandhas, Blickrichtungen).

*Ort Ziwago: Stdtrade 18, 24113 Kiel, Hinterhof, 1. Stock
*Ort T.Räume: Holtenauer Straße 152, 1. Stock