Geführte Stunde (led class)

Die Haltungen werden angesagt, fließendes Üben. Ziel ist ein überschaubares Basisprogramm, das die erforderlichen Grundlagen legt: Kraft, Beweglichkeit, Kondition und Konzentration. Daneben werden schwerpunktmäßig die Bausteine des Ashtanga-Yoga verfeinert (Atmung, Bandhas, Blickrichtungen).


Mysore-Style

Selbständiges Üben unter Anleitung und Lehrer-Korrektur; klassische Übungsform des Ashtanga-Yoga. Dieses Üben berücksichtigt vorhandene körperliche Möglichkeiten und baut den Körper schrittweise auf.


*Ort Ziwago: Stdtrade 18, 24113 Kiel, Hinterhof, 1. Stock
*Ort T.Räume: Holtenauer Straße 152, 1. Stock